Осень - начало сезонных заболеваний, как их избежать?

article407.jpg

 

Вот опять наступила осень и к осени нужно перейти без сезонных заболеваний. Но как подготовить организм, чтобы не заболеть осенью, или перенести сезонное заболевание с наименьшими осложнениями для здоровья? Особое  внимание нужно уделить детям и все сделать  для нормального перехода к осенней погоде.

Что нужно чтобы осенью не заболеть? Вот несколько советов:

• Здоровых детей ни чем не нужно пичкать. Ни химических витаминов, ни чем не мазать. Оксолиновая мазь от простуды не защитит. Она уничтожает вирусную инфекцию.

• Нужно больше бывать на улице. Нет ни чего естественнее, чем дышать свежим воздухом, активные движения, и солнечная ненавязчивая инсоляция.

• Чаше мыть руки, инфекции больше всего скапливается на дверных ручках в местах общего пользования, а каждый человек сотни раз трогает нос, глаза, лицо руками, при чем разными, по степени загрязненности. Так, что чаще мойте руки, во всех случаях, в местах общего пользования, дома, после общественного транспорта.

• Пользуйтесь также чистыми носовыми платками, или лучше всего одноразовыми салфетками, как для носа, так и для рук. Это будет надежнее.
• Личная гигиена, чистое белье, одежда, правильное ежедневное ухаживание за полостью рта — важный элемент сохранение здоровья на ближайшее и долгое время. Об этом нужно помнить каждый день.

• Гигиена и чистота домашнего пространства. Чистота это действительно залог здоровья. Влажная уборка, много света, достаточно сухо, вот основные параметры экологии жилища. Но не жарко, и не слишком сухо. Температура дома в дневное время =21-23 градуса, в ночное время +18 градусов. Нужно приучать спать и себя и детей при открытой форточке, сон при этом будет здоровым. Экология жилища -важный момент в поддержании здоровья.

• Многие дома поддерживают температуру воздуха 23-25 градусов, но при этом воздух делается сухой, что пересушивает слизистые оболочки носа. Идеально, если вы контролируете влажность воздуха в квартире. Она должна быть в пределах 70%.

• Если вы находитесь в определенном коллективе, дети в школе, то организм привык к окружающей микрофлоре. Поэтому, постарайтесь избегать места общего сбора, например. посещение кинотеатров в переходные периоды, так лучше не приобрести ещё какие то дополнительные инфекции.

• Не кутайтесь. Нужно одеваться по окружающей погоде. Если окружающая температура +10, то достаточно майки, рубашки, куртки. Под брюки дополнительно колготки не стоит одевать, если же температура будет снижаться до 0 градусов, возможно, потребуется утепляться. Шапку на голову нужно одевать глубокой осенью, когда будет сыро, порывистый ветер, вперемежку с дождем и снегом. Сейчас одевайте кепку.

• Ноги ни когда не должны быть мокрыми, теплые сухие носки. Теплые ботинки, резиновые сапоги, все должно быть комфортным, удобным и сухим.

• Не забудьте о питании, питание должно быть легким, витаминизированным, сбалансированным по белкам. Жирам, и углеводам. Горячее питание, горячие напитки позволяют чувствовать комфортно в холодные осенние дни. Это важно, не перекусы, а полноценные завтраки, обеды, ужины.

• Искусственно стимулировать иммунитет не стоит. Или он есть или его нет. А вот снизить его бесконтрольными приемами препаратов можно, поэтому прежде чем начать что — то принимать, консультация с докторами обязательна.

• Если же вы все — таки заболели. Не стоит сразу снижать температуры. Её стоит сбивать только когда температура выше 39 градусов. И не стоит сбивать сразу до 36,6 градусов. Без повышенной температуры иммунитет не вырабатывается. И мы будем заболевать от одного и того же вируса несколько раз.

• Лечение, по существу народными методами. Не хватайтесь за таблетки — от 95 % возбудителей эффективных лекарств против сезонных ОРВИ не существует.

• Закапывайте в нос интерфероновые капли (гриппферон, анаферон). Пейте много домашнего чая с домашним вареньем, малиновым, черной смородины, чай с шиповником. Пейте молоко с медом, кушайте редьку с медом — используйте домашние средства лечения.

• Если симптомы заболевания нарастают, вызовите на дом врача. Но вообще то бояться простудных заболеваний не следует, так формируется иммунитет.


 Желаем всем здоровья, не болейте!

 

Главный редактор
Осень - начало сезонных заболеваний, как их избежать?Осень - начало сезонных заболеваний, как их избежать?
Добавлено:
5 сентября 2013

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий