Родители on-line
 

Гостей: 33

 

 

Здоровье и спорт

RSS-лента
Упражнения на 10 минут - дневной  минимум
Упражнения на 10 минут - дневной минимум
Современный ритм жизни практически не оставляет нам времени на занятия спортом. К счастью, еще в 1936 году в журнале «Physical Culture» Чарльз Атлас (один из пионеров бодибилдинга) опубликовал серию физических упражнений, рассчитанных всего на 10 минут. Хотя 10 минут занятия физкультурой в день не сделают вас абсолютно здоровыми, это все же лучше, чем ничего, и этого будет достаточно для поддержания хорошей формы. Что особенно хорошо, эти упражнения можно делать дома, и они...
Рельефные мышцы - 5 шагов
Рельефные мышцы - 5 шагов
Мышечные объемы – это ничто, если только каждая мышца красиво не очерчена. Для большинства парней, приходящих в спортзал, вопросы рельефа часто остаются забытыми – а зря. Ведь даже небольшая мышечная сепарация выглядит куда эффектнее, нежели самая внушительная, но «голая» масса. Вот тебе несколько советов, реально помогающих красиво прочертить мышцы, причем не слишком большими усилиями:  
5 вариантов вместо кардиоупражнений
5 вариантов вместо кардиоупражнений
Каждый мужчина желает выглядеть «посуше» и порельефней. Но мысль о том, что для получения точеного тела, необходимо выполнять кардиоупражнения, выбивает многих из колеи.
Ускоряем обмен веществ - 7 способов
Ускоряем обмен веществ - 7 способов
Как вернуть былые формы после зимних праздников, ускорив обмен веществ? Ведь так и лишние килограммы уйдут быстрее, и энергии прибавится.  
Диета для мужчин
Диета для мужчин
Конечно же, мужской организм отличается от женского. Например, он потребляет больше калорий, соответственно ему требуется больше пищи, особенно белков, для поддержания мышечной массы. Чаще всего мужчины работают больше женщин, в том числе и физически, поэтому им необходимо сохранять работоспособность.